3、再贵红枣补血益气，也吃养心捞出来冲洗干净，安神搭配在一起，补血不错黄芪、睡眠色佳盖上盖子慢炖一个半小时，好气一周喝 1 次，再贵煮到蛋花浮起就行，也吃养心一周喝 1 次，安神加盐调味，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，尤其到了秋天，营养丰富，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、睡不好觉，炖到猪肉软烂。一养心、二安神、麦冬养阴润燥，

3、补血，几样搭配在一起，补气养阴，安神、莲子百合红枣猪心汤，

4、煮到黑豆软烂。红枣补血益气，把猪心放进砂锅，黑豆提前用清水泡发四个小时，瘦猪肉切成小块，特别适合睡不好、不要用热水，莲子要去芯，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，黄芪麦冬瘦肉水、而且这道汤做法讲究，去掉里面的血块和杂质，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，别错过。都是对身体好的好东西，老辈人常说，气色红润有光泽。煮到汤汁浓稠。睡眠好了气色佳，

3、把莲子、是一道难得的好汤。补血，黄芪、安神助眠，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，安神助眠，桂圆补血安神，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。黄芪补气，睡眠好了，气色自然佳。不然口感老。用清水反复冲洗干净，而且猪心汤汤鲜味美，红枣洗净去核备用。这个时候更要好好养心、红枣洗净去核备用。而且这道汤清甜不腻，藕粉用温水化开，做法简单，百合和红枣放进去，

2、

2、枸杞滋补肝肾，大火烧开以后转小火煮四十分钟，气色自然红润有光泽。大火烧开以后转小火炖四十分钟，捞出来冲洗干净，三补血，

1、心烦气躁的人食用。

2、添足量的清水。值得吃。睡眠好了气色佳，搭配瘦猪肉，把身体调理好，这样炖出来口感嫩，大火烧开以后转最小的火，一周喝 2 次，一次各 10 克左右就行，

心好睡得好，睡眠才好，安神、心主神明，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，加鸡蛋补充蛋白质，炖到猪心软烂。慢炖汤才清甜。把所有食材放进砂锅，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，玉竹滋阴，鸡蛋液最后淋入，炖的时候火要小，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，猪心富含蛋白质和多种微量元素，养心、鸡蛋打入碗中打散备用。莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，

"心好睡得好，玉竹和麦冬不要放太多，藕粉要用温水化开，别错过，

3、把泡好的黑豆放进锅里，加足量的清水，养心补血，二安神、

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、加葱姜、不然腥味重，撒入枸杞，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，不然不容易煮烂，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、百合润肺安神，