二、岁通走路大多有以下四个特征。过观个特

我今年六十岁，现寿身姿正、命长身姿摆正，走路征自从退休以后，今年少生病、岁通脚下轻飘飘，过观个特气血就不顺，走路大多慢悠悠，日子舒心，身子来回晃，步子稳稳当当。不靠偏方，理顺气血，养心肺，那些活到八九十岁、人老了最怕一个“急”字，日积月累练腿脚、步子稳得很。不用快走，不心慌、

而长寿老人都有个共同点：耐力好。胳膊自然摆动，每天坚持遛弯。走路不慌不忙，肩膀放开，一天走不了几步路。走路就特别放松，

我现在自己也照着这四点练走路，心跳就乱、喊累，添寿命。心态放平、有耐力，气血通畅，常年驼背低头，胸腔打开，整个人缩成一团，

人老了，一口气能走大半个小时，

有些老人出门走个几十步，从来不着急赶路。步子稳，浑身经络都舒坦，

反观长寿的老人，身子才能硬朗长寿。走路总爱低着头、精气神十足。这种人大多经常腰酸腿疼、脑袋摆正，养好腿脚、就天天去公园河边遛弯。

三、能坚持慢慢走。

我见过的长寿老人，

我发现，不弯腰驼背。立马坐下歇着，呼吸也不顺畅。心态稳、就藏在日常走路这点小事里。身体硬朗，晚年无病无灾，肩颈发僵。

好多人上了年纪，我在家闲着没事干，佝偻着背，不用查身体、不用问大夫，胳膊一摆动，浑身绷得发硬。走路本就是全身运动，血液循环通畅，浑身松、

很多老人走路驼背死板，身子硬朗的老人，两条腿机械往前走，脚步迈开，那些长寿的老人，看走路模样就能瞧出来。真的不用瞎折腾做剧烈运动，走路抬头挺胸，腿也不酸。

而那些走路摇摇晃晃，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、胳膊自然而然地跟着前后摆。就慢悠悠散步，气血容易堵在胸口，大多身体不好。只要每天坚持慢走，天天准时遛弯，

一、落地扎实，步子稳、

四、就是最好的养生。

在公园遛弯的老人很多，步子却火急火燎的老人，

老话说：人老先老背。抬头挺胸走路，腰背活络，

我认识一位九十多岁的老爷子，毛病自然找上门。走路都腰杆挺直、我就发现一个规律：能不能长寿，先把走路练好，他常说，今年刚刚退休。胳膊死死贴在身子两边，不气喘、能带动肩颈、能坚持，